Pastorijstraat 7, 3020 Veltem (oude gebouwen Vitalac)

Powerful

Class / Muscle Gain, Strength

Per oefening werken we met verschillende sets: opbouwend naar steeds meer gewicht.

Hoe hoger  je gewicht (en) op een steeds vorderende manier neemt, hoe meer spieropbouw.  Werk je liever met lager gewicht kan je langer volhouden (minder pauzes nodig) dan bereik je je cardiodoelstelling. Je houding wordt bijgestuurd om de oefeningen op een gezonde manier te kunnen uitoefenen .

De opwarming vindt plaats zonder gewichten. De daaropvolgende work-outs kunnen met of zonder gewichten plaatsvinden. Ieder kiest het gewicht dat bij haar/hem past.