LES MILLS BODYPUMP™ bij Vital fit
Wil je sterker worden, je spieren verstevigen en graag aan krachttraining doen, maar word je niet meteen enthousiast van het idee om in je eentje tussen de halters en fitnessmachines te staan? Dan hebben we iets voor jou.
Ontdek LES MILLS BODYPUMP™ bij Vital Fit in Veltem-Beisem (Herent).
BODYPUMP™ is een energieke krachttraining in groep waarbij je met een barbell en gewichtsschijven je hele lichaam traint. Goede muziek, duidelijke begeleiding en de energie van de groep doen de rest. Want geef toe: die laatste paar herhalingen lukken nét iets makkelijker wanneer je niet de enige bent die aan het afzien is. 😉
Wat is er speciaal aan BODYPUMP™?
BODYPUMP™ is een full-body krachttraining van LES MILLS waarbij je met een barbell en gewichtsschijven traint op muziek. Tijdens de les train je de belangrijkste spiergroepen van je lichaam met oefeningen zoals squats, lunges, presses en rows.
Benen, billen, borst, rug, schouders, armen en core: ze komen allemaal aan de beurt. Niemand ontsnapt.
BODYPUMP™ werkt met relatief lichte tot middelzware gewichten en veel herhalingen. Héél wat herhalingen zelfs. 😉 Je instructor begeleidt je doorheen de workout en helpt je om de oefeningen technisch correct uit te voeren. De combinatie van krachttraining, muziek en groepsenergie zorgt ervoor dat je vaak nog nét dat beetje meer kunt dan je zelf dacht.
Is BODYPUMP™ geschikt voor beginners? Absoluut. Laat je dus vooral niet afschrikken door die barbell. Je kiest zelf hoeveel gewicht je erop legt en bepaalt zo mee hoe intensief je workout wordt.
Je kunt rustig beginnen en het gewicht geleidelijk verhogen wanneer je sterker wordt. Geen wedstrijdjes om ter meeste kilo's dus. Zowel beginners als ervaren sporters kunnen dezelfde BODYPUMP™-les volgen, ieder op zijn of haar eigen niveau.
Wat is het resultaat dat je mag verwachten?
Met BODYPUMP™ train je in één workout je hele lichaam. Door regelmatig deel te nemen werk je aan meer kracht, sterkere spieren en een beter spieruithoudingsvermogen.
Je werkt onder andere aan:
- sterkere en stevigere spieren;
- meer kracht en spieruithoudingsvermogen;
- sterke benen, billen, armen, schouders, rug en core;
- een betere algemene fitheid;
- meer vertrouwen in het trainen met gewichten.
En dat laatste vinden we minstens zo belangrijk. Want misschien denk je nu nog: “Krachttraining? Da's niks voor mij.” Geef BODYPUMP™ een kans en de kans is groot dat je daar binnenkort heel anders over denkt.
BODYPUMP™ is dan ook een ideale groepsles voor iedereen die aan krachttraining wil doen, maar liever onder begeleiding en samen met anderen traint dan alleen in een fitnesszaal (waar je constant denkt "wat moet ik met deze machine").
Door wie wordt BODYPUMP™ gegeven?
De BODYPUMP™-lessen bij Vital Fit in Veltem-Beisem worden gegeven door Rocio.
Rocio begeleidt je tijdens de volledige workout, helpt je met de juiste uitvoering van de oefeningen en motiveert je wanneer je armen of benen halverwege de les plots beslissen dat ze er genoeg van hebben.
Nog nooit met een barbell getraind of nog nooit BODYPUMP™ gevolgd? Geen probleem. Je kunt als beginner met een laag gewicht starten en de workout stap voor stap opbouwen.
Rocio helpt je op weg, jij doet de rest.
Oké… en de muziek helpt ook een beetje. 💪
BODYPUMP™ gaat door elke maandag om 19u30.
Vragen? Kennismaken?
Je bent van harte welkom!
Klik op de link, vul je gegevens in en wij contacteren je voor een kennismakingsgesprek en gratis proefles.
