Home » Les aanbod » Bootylicious

Bootylicious @ Vital fit 

BOOTYLICIOUS is een workout gericht op het ontwikkelen en versterken van je bilspieren en core om je lichaam te stabiliseren. Met een combinatie van cardio en gericht spierwerk en met een resistance band versterken we het lichaam. 

Wat is er speciaal aan Bootylicious? 

Onze 'booty' heeft het in het moderne hedendaagse leven niet gemakkelijk. We gebruiken ons zitvlak teveel. We zitten gewoon teveel: we zitten aan de tafel om te eten, we zitten in de auto, op het werk, in een vergadering, zitten, zitten, zitten,...

Kortom, ons leven bestaat grotendeels uit zitten. 

Daardoor krijgen veel mensen last stroefheid. Ze krijgen 'pijntjes' hun onderrug, opstaan lukt moeilijk, langer wandelen wordt een probleem,... 

Daar maak je komaf mee tijdens de Bootylicious les! 

We werken hier vooral aan het onderlichaam en de rugspieren in combinatie met de buikspieren. Je versterkt de spieren die ervoor zorgen dat je terug iets rechter loopt, je terug uit je bed springt en zonder probleem van die stoel komt of rondwandelt. 

We zetten je spieren extra aan het werk door een resistance band te gebruiken; die geeft je spieren nl extra prikkels. 

Wat is het resultaat dat je mag verwachten? 

BOOTYLICIOUS is een training om de spierwerking te verdiepen en echte kracht en vorm van binnenuit op te bouwen. Zowel beginnende sporters als atleten hebben baat bij deze les en er zijn opties voor iedereen. 

Zware dag gehad op het werk? -> Dan kan je komen sporten met de lage opties.

Toch eerder nood aan een uitleef moment? -> Dan kan je all the way gaan. Wij houden je zeker niet tegen!

Deze full body workout met leuke beats zal je gegarandeerd laten zweten! Allé, het zal deugd doen zoals we zeggen. 

Jouw bil- en beenspieren worden keer op keer getriggerd, waardoor ze telkens opnieuw wat sterker worden. 

Kortom: vuurwerk in je benen, kracht vanuit je buik en mobiliteit in jouw rug. Oh ja, en een booty waar iedereen jaloers op zal zijn ;-) 

Door wie wordt Bootylicious gegeven? 

Tacha is de instructeur die er telkens voor zal zorgen dat jouw body summer & beach proof is. 

Benieuwd wie Tacha is...? 

Tach 'overzomert' in Kreta dus daarom is de Bootylicious les van eind oktober tot eind april. In de lente/zomer wordt ze vervangen door de BBB les. Zo kan je blijven werken aan een bikini/beach/summer proof lichaam ;-) 


Kom alles te weten over wat er leeft in Vital fit;
weetjes, kortingen, promoties, activiteiten en nieuwe lessen. 

Blijf op de hoogte via onze nieuwsbrief

*verplicht veld